Gesund ist nicht ein Ziel, es ist eine Weise des Lebens!

Gesunde Lebensweise

Wichtige Faktoren einer ausgewogenen, gesunden Ernährung:
Am wichtigsten ist es, die richtigen Zutaten zu wählen. Doch ebenso wichtig ist zu wissen, wie viel wir essen, was die richtige Menge ist.
Wir sollten unseren Körper mit der richtigen Menge an Kohlenhydraten, Protein, Fett und auch Mineralien und Vitaminen versorgen.
Es ist sehr wichtig, uns gut hydriert zu halten.
Die richtige Menge nach der gewählten Diät zu berechnen kann von einem professionellen Ernährungsberater gemacht werden.

Andere Ratschläge

Trainiere täglich!

Es ist wichtig zu wissen, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung am besten zusammen mit der richtigen Bewegung funktioniert. Wähle die Art Übung, die Du gerne machst, die Dich glücklich macht und sich gut anfühlt! 

"Egal, wie langsam Du gehst, Du überrundest jeden auf der Couch!"

Schlafe genug!

Wichtig für den körpereigenen Erholungsprozess ist täglich 7-8 Stunden gut zu schlafen!

Motivation

Die erste Sache ist, zu entscheiden, was Dein Ziel ist! Was willst Du wirklich? Mein Lieblings-Zitat erklärt am besten, warum es wichtig ist!

"Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige." - Lucius Annaeus Seneca

Der nächste Schritt ist, zu planen, wie Du Dein Ziel erreichen kannst. Du musst nicht den ganzen Pfad sehen, Du musst nur den ersten Schritt sehen und den ersten Schritt machen. Denn es ist der Anfang, der den meisten Menschen schwer fällt. Dein Ziel kann alles sein. Gesünder essen, mehr Sport treiben oder was auch immer es ist, dass Du in Deinem Leben erreichen willst. Mach es einfach!
Der Weg zu Deinem Ziel, zu Deinem Traum, ist nie einfach, aber das ist das Schöne daran. Wenn Du Dein Ziel erreichst und zurückblickst, wie viele neue Fähigkeiten Du gelernt hast, wie viele Dinge Du getan, durchlaufen hast, Du wirst stolz auf Dich sein!
Um auf Deiner Reise motiviert zu bleiben, musst Du viel Kraft, Geduld und Bereitschaft haben. Leere Deinen Geist von "kann nicht", weil niemand das Recht hat, Dir zu sagen, Du kannst es nicht!
3 einfache Regeln:

  1. 1. Wenn Du nichts dafür TUST, was Du willst. Wirst Du es niemals haben.
  2. 2. Wenn Du nicht FRAGST. Wir die Antwort immer Nein sein.
  3. 3- Wenn Du nicht VORWÄRTS GEHST. Wirst Du immer an der gleichen Stelle sein.

 

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